Юлия Ефременкова: А у вас бывают панические атаки?

Юлия Ефременкова интересуется у подписчиков, как они справляются с паническими атаками, если таковые случаются в их жизни.

Я СТРАДАЮ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК😱
⠀
Да, к сожалению, меня не миновала сия участь😢
⠀
Я очень боюсь замкнутых пространств, сразу начинаю задыхаться, не могу собраться😰
⠀
Лифт для меня вообще жуткая жуть. Один раз в детстве я застряла в лифте, и у меня началась просто жуткая истерика🤯 Поэтому одна я лифтом никогда не пользуюсь🙅🏼‍♀️ Мне проще спуститься и подняться пешком.
⠀
Ещё мне жутко, если я не чувствую дна под собой. И тоже корни этой истории - в детстве. Лет в 7 я поехала на конкурс в Анапу без мамы и ушла там одна, без группы, на пляж. А там очень долго мелко, а потом резко становится глубоко. И вот я, девочка, выросшая на море, умеющая плавать, в какой-то момент не почувствовала дна. Не могу передать, какой ужас меня охватил в тот момент!😨
⠀
Кто не испытывал этого состояния, тот не поймёт: начинаются трясти руки, не хватает кислорода, мысли путаются... Состояние просто ужасное😭 И контролировать этот процесс, как-то успокоить себя я не могу...
⠀
Как-то я прочитала в одной статье, что с помощью панических атак организм быстро избавляется от накопившегося чрезмерного напряжения. Не знаю, действительно ли это так, но мне это объяснение понравилось😊 Там говорилось, что у панических атак та же задача, что и у гудка паровоза: сбросить лишний пар😤😃
⠀
А у вас бывают панические атаки? Чем они вызваны? И как вы помогаете себе в эти моменты?💗